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Eigenübungsprogramme, Trainingsplanerstellung und personal training

Eines meiner wesentlichen therapeutischen Ziele ist der langfristige Trainingseffekt mit Verbesserung des muskulären Dysbalancenmusters.

Variante 1
Unterstützende passive Therapiemassnahmen
, die der Patient selbst durchführen kann, bilden eine Basis aber   sollten möglichst früh mit einigen aktiven Übungen ergänzt werden.
Die Übungen werden ohne Hilfsmittel in Eigenregie im häuslichen Umfeld durchgeführt und werden zum einen von mir supervidiert und anderseits im Rahmen einer didaktischen Reihe an das Beschwerdeniveau und die funktionellen Defizite während der Therapie angepasst.

Kosten 90 min inkl.  bei Anamnese und funktioneller Untersuchung ca. 150,- Euro

 

Variante 2
Eine weitere Möglichkeit ist die Erstellung eines kompletten Eigenübungsprogrammes mit Dehnungs-, Mobilisations-, Kräftigungs- und Koordinationsübungen, das in einem Trainingsplan skizziert wird und die Übungen anschliessend ausführlich besprochen werden. Diese Möglichkeit ist im Anschluss an eine meiner Therapien besonders zu empfehlen. Auch ambitionierte Sportler, die Laufen, Radfahren oder Schwimmen, Triathleten, Marathonläufer oder Duathleten können so Ihre Trainingsinhalte sinnvoll in Ihrem Training ergänzen.

Kosten 180 min inkl.  bei Anamnese, funktioneller Untersuchung, Trainingstherapieplanerstellung und gemeinsame Besprechung 260,- Euro

 

Variante 3
Wenn Sie bestimmte trainingstherapeutische Inhalte in Ihrem Fitness- Studio oder Ihrer Freizeitanlage umsetzen möchten, können wir einen Termin im Rahmen eines personal trainings vereinbaren, sodass in Ihrem Trainingsplan/Therapieplan die Möglichkeiten speziell der Ihnen zur Verfügung stehenden Trainingsmittel berücksichtigt werden können. Ich kann Sie auch in Ihrer Umsetzung des Trainingsplanes in den ersten Trainingseinheiten begleiten, um so auf Durchführung und Haltung zu achten, regulierend einzuwirken oder Korrekturen vornehmen zu können.

Die Betreuung beinhaltet: 
ärztlich-therapeutisches Anamnesegespräch 45 min
ärztlich-therapeutisches funktionelle Untersuchung und Dokumentation 45 min
ärztlich-therapeutisches Trainingsplanerstellung 60 min
Trainingsplaneinweisung Trainingsplanumsetzung 90 min

Kosten 4,5 Std., 2 Termine, 1. Termin in Praxis, 2.Termin z.B. in Ihrer Fitnessanlage 390,- Euro

optional
Trainingsbegleitung ersten zwei Termine je 110,- Euro
Trainingsplanüberarbeitung nach 6/8 Wochen mit Einweisung 110,- Euro

 

Variante 4
Gern kann eine langfristige Begleitung und Hilfestellung mit Trainingsplanüberarbeitungen um den systematischen Belastungsaufbau zu garantieren und didaktische Übungsreihen zur Verbesserung der individuellen Leistungsfähigkeit zu gewährleisten, mit Ihnen umgesetzt werden. Die Trainingsbegleitung erfolgt über mehrfach berufsqualifizierte Mitarbeiter im Rahmen des personal trainings.

Kosten 75,- Euro/ Trainingseinheit